Esercizi per Tricipiti Suarali

Camminata

Bike

Step

Detensionamento glutei

Salto della Corda a piedi uniti

Salto della corda a piedi alternati

Back walking

Calf the wall sing destro con fitball e manubrio

Calf the wall sing sinistro con fitball e manubrio

Distensioni con manubri su panca orizzontale

Fibrolisi plantare con pallina (seduto destro)

Fibrolisi plantare con pallina (seduto sinistro)

Fibrolisi polpaccio destro con rollmat (supino)

Fibrolisi polpaccio sinistro con roll mat (supino)

Push up su trx

Salto della corda a piedi uniti avanti e indietro destro sinistro

Salto della corda monopodalico destro piede destro

Salto della corda monopodalico sinistro piede sinistro

Standing calf the wall fit ball

Blade Runner

Burpee Jump One Leg Alternato

Burpee Jump

Calf Destro Standing The Wall Con Fitball

Calf Sinistro Standing The Wall Con Fitball

Run Floor

Static Running