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Programmi di Allenamento

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Programma Ipertensione

L'ipertensione,è una condizione clinica in cui la pressione arteriosa risulta elevata. È una malattia da considerarsi uno dei problemi di salute pubblica di maggior rilievo in quanto all’aumento della pressione sanguinea corrisponde un incremento lineare del’infarto del miocardio, dell’ictus e dell’insufficienza cardiaca.

Le maggiori istituzioni scientifiche…


Programma Diabete I

I diabetici sono esposti ad un rischio maggiore di patologie macro e micro-vascolari rispetto al resto della popolazione. 
È stato evidenziato come l’aumento di attività fisica sia associato ad una consiste te riduzione del rischio di sviluppo del diabete di tipo 2. Gli studi più recenti confermano i benefici di accumulare almeno 150 minuti a settimana di attività…


Programma Diabete II

L’incidenza del diabete mellitico, in particolare del tipo 2, sta aumentando rapidamente nel mondo e, seppure l’incremento sia più sensibile nei paesi in via di sviluppo, sia l’Europa che il Nord America hanno assistito ad un trend di crescita significativa della patologia.

I diabetici sono esposti ad un rischio maggiore di patologie macro e micro-vascolari rispetto al resto della…


Programma Mal di schiena

La lombalgia, più comunemente detta mal di schiena, è un disturbo comune che coinvolge i muscoli e le ossa della schiena.

Essa colpisce, ad un certo punto della loro vita, circa il 40% delle persone. La lombalgia può essere classificata per durata, come acuta (dolore di durata inferiore alle 6 settimane), sub-cronica (da…


Programma Asma

L'asma è una malattia infiammatoria caratterizzata da ostruzione generalmente reversibile delle vie aeree inferiori spesso in seguito a sensibilizzazione da parte di allergeni. Talvolta però l'ostruzione bronchiale può essere irreversibile.

Vi giocano un ruolo importante numerose cellule, in particolare i mastociti, gli granulociti eosinofili e i linfociti T. Nei soggetti…


Programma Fatica Cancro Correlata

Uno dei sintomi più comuni e severi dei pazienti guariti dal cancro, i cosiddetti survivors è la cancer related fatigue: una vera e propria spossatezza, che persiste anche a terapia conclusa. La Mayo Clinic ha  trovato la soluzione nel ginseng americano, che potrebbe aiutare sia i pazienti in trattamento che quelli ormai guariti.

Secondo uno studio della Mayo Clinic, pubblicato…


Programma Depressione

Che l’esercizio fisico faccia bene è notorio. Non altrettanto noto che faccia bene, e tanto, alla salute mentale. Depressione e non solo: dà grandi risultati addirittura  contro l’Alzheimer. Lo spunto per rilanciare il tema viene da una ricerca dell’Università svedese di Orebro…


Programma Pre-parto

Prima di una gravidanza è opportuno puntare l’attenzione su aspetti quali la postura per far fronte agli scompensi generati da nove mesi di gestazione, riconquistando gradualmente l’equilibrio interno; il tono muscolare in generale e in particolare del pavimento pelvico, nonché la regolare attività cardiocircolatoria per migliorare…


Programma Post-parto

Dopo una gravidanza è opportuno puntare l’attenzione su aspetti quali la postura per far fronte agli scompensi generati da nove mesi di gestazione, riconquistando gradualmente l’equilibrio interno; il tono muscolare in generale e in particolare del pavimento pelvico, nonché la regolare attività cardiocircolatoria per migliorare…


Programma Sedentarietà

Uno studio condotto da Lopez A.D. ha concluso che l’assenza dell’esercizio fisico nelle nostre vite quotidiane è una delle cause maggiori di morte prevenibile al mondo.

La sedentarietà è un problema sempre più comune nella società odierna che si ripercuote sia sulla salute che sui costi sanitari. 

È uno stile di vita che è…


Programma 7-Minutes Workout


"Ci sono ottime prove" che il High-Intensity Interval Training fornisce "tantissimi benefici del fitness a lunga durata, ma in molto meno tempo",dice Chris Jordan, direttore di fisiologia presso l'Istituto Human Performance a Orlando, in Florida.

12 esercizi implementando solo il peso corporeo e una sedia, soddisfa le più…