Esercizi per Pre-parto

Squat con Fitball

Camminata

Stretching ischio crurali

Stretching pelvitrocanterici

Detensionamento glutei

Alzate laterali

Alzate frontali

Box squat sumo con braccia a candeliere

Box squat sumo con mani sulle spalle

Mobilità dinamica della spalla

Stretching dinamico quadricipite e bicipite femorale DX standing

Frog squat

Superman SX piede in appoggio omolaterale

Seconda squadra morbida

Back walking

Cassaforte the wall (extrarotazioni spalla sinistra)

Contro piegata al muro

Contropiegata destro the wall con foglietto

Croci con manubri su panca 30

Croci con manubri su rollmat dumbell crossover

Crunch frog braccia ortogonali al piano di appoggio

Crunch frog mani dietro la nuca

Crunch frog mani sulle cosce

Extrarotazione spalla destro (decubito laterale sinistro) con manubrio

Extrarotazione spalla sinistra (decubito laterale destro) con manubrio

Fibrolisi plantare con pallina (seduto destro)

Fibrolisi plantare con pallina (seduto sinistro)

Fibrolisi tratto dorsale supino con rolmat

Kneeling klapp

Kneeling squat mani sulle spalle

Leg extension doppio

Leg extension destro (condropatia femoro-rotulea)

Leg extension rieducativo

Leg extension sing destro

Leg extension sing sinistro

Leg extension sinistro (condropatia femoro-rotulea)

Lombari livello difficolta 1 superman

Lombari livello difficolta 3 superman

Lombari lower back parziale contrazione mani sotto al mento

Standing calf the wall fit ball

Stretching dinamico catena cinetica posteriore in quadrupedia

Stretching catena cinetica statica spirale posteriore sinistro (decubito supino)

Stretching catena statica laterale destro (decupito seduto)

Stretching catena statica laterale sinistro (decupito seduto)

Stretching catena statica spirale destro (decupito supino)

Stretching catena statica spirale sinistro (decupito supino)

Stretching dinamico quadricipite bicipite femorale destro (decubito laterale sinistro)

Stretching dinamico quadricipite e bicipite femorale

Stretching ischio crurali destro the wall

Stretching ischio crurali sinistro the wall

Superman destro piedi sollevati

Tilt pelvico

Wall squat over head destro

Wall squat over head sinistro

Kneeling jop fit ball

I Squadra frog

II Squadra frog