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Leg extension sing destro
![play](/slir/w768-h432-c768:432/media/LEG_EXTENSION_SING_DX.jpg)
Esercizio che consente di rinforzare i quadricipiti e in particolare il vasto mediale DX.
Per un'ottimale esecuzione, bisogna regolare la macchina isotonica considerando la tipologia del soggetto.
Inspirare durante la posizione di partenza dove l’angolo fra gamba e femore è di circa 110-120° e il piede in dorso flessione.
Successivamente , espirando, si passa alla posizione di arrivo estendendo completamente la gamba sulla coscia.
Eseguire 3 serie da 8- 10 ripetizioni con una pausa di 60 secondi tra una serie e l'altra.
MUSCOLI Quadricipite Femorale